【ニキビ撲滅！】ニキビを治して美肌になりたい人集合！ニキビについて徹底解説！原因＆対策も？！
皆さん、「ニキビができて、自分に自信が持てない...」「洗顔や、化粧品を使ってもニキビが治らない」なんて思ったことはありませんか？ニキビを無くすには化粧水や、洗顔料だけでなく、その原因についても注目する必要があります！元をたださなければニキビはでき続けます！この記事ではニキビができる原因＆対策について解説していきます！
ニキビはなぜできる？原因とは
原因① 性ホルモンの影響
ニキビができる原因は、性ホルモンの影響で皮脂腺が発達し、皮脂が多すぎたり、毛穴の出口が詰まったりすることで、毛穴の外に皮脂が出られずにたまってしまうことです！
原因② ストレス
皮脂の分泌がニキビを作る原因ですが、ストレスを感じたり、疲れていたりすると、ホルモンバランスが崩れ、皮脂の分泌がさらに激しくなり、ニキビが増えてしまいます！
原因③ 紫外線
紫外線を浴びると、肌を守ろうと、角質が厚くなります。ですが、これは、毛穴を詰まらせる原因にもなり、ニキビが出来たりします！
ニキビの治し方＆対策
１．バランスの良い食事
糖分を取り過ぎたり、逆に野菜を食べなかったりなどの、偏った食生活をしてしまうと、ホルモンバランスが乱れたり、皮脂分泌が増えたりするので、バランスの良い食事を心がけましょう！
２．紫外線を防ぐ
紫外線は、毛穴を詰まらせる原因にもなるので、「肌に直射日光を浴びせない」や「日焼け止めを塗る」などの対策をしてください！
３．睡眠をしっかりとる
睡眠は人間にとって、体力を回復させる大事な時間です！もし、睡眠をとらなければ、ホルモンバランスは乱れ、自己免疫力などの病原菌と戦う体の自己防衛機関の機能が弱くなり、ニキビができてしまいます！
４．ストレスをためない
ストレスは、ホルモンバランスに大きくかかわっており、ホルモンバランスの乱れは、ニキビができる原因なので、ストレスはためないようにしましょう！
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